如果您口苦口臭、大便干结、牙龈肿痛、面红耳赤，那基本上可以断定是内火旺盛了，可能是肝火，或者胃火，或者是既有肝火也有胃火。内火旺盛的人，有时不是多喝温开水就能解决的，需要及时调理，毕竟后果可能比较麻烦，因为内火旺盛的人易得外寒里热型的感冒，而且症状较重。所以，防患于未然是最重要的。
首先，来看看您是不是肝火旺~
对照上图自测，如果发现肝火旺的表现个数≥3个，说明测试者存在肝火旺，您需要一杯“去肝火代茶饮”：
野菊花清肝明目、清热解毒；
金银花清热解毒、利咽；
栀子清热泻火、解毒除烦；
竹叶清热除烦、利尿。
以上是一天的量，开水冲泡饮用即可。再来看看您是不是胃火旺？
对照上图自测，如果发现胃火旺的表现个数≥3个，说明测试者存在胃火旺，那么您饮食上要注意清淡，少吃肥甘厚味的食物，少饮烈酒，同时您还需要一杯“去胃火代茶饮”：
大黄排浊通便、泻火解毒；
黄连清胃火、清心火。
以上是一天的量，开水冲泡饮用即可。最后，要看看您是否既有肝火又有胃火？如果通过以上的症状描述，您判断自己既有肝火又有胃火，那么下面的代茶饮更适合。
以上是一天的量，开水冲泡饮用即可。【提醒】以上代茶饮适合内火旺盛的人，也就是体内有实火。待症状消失后，不宜继续喝去火的代茶饮。
