清明节后，会来一波“上火”潮！牙龈肿痛、口气重、长痘、毛孔粗大、皮肤干涩都会相继出现。
清明节后雨水增多，为什么更容易上火？如何用节气的知识，消减这急性的“火气”，预防、避免上述问题出现？
看这篇文章，清明节后，不上火！（我是小黄字，陪宝妈一起看文章）
清明节，“火”从哪里来？
春季，阳气是逐渐向上升发的。
经过一个冬天，身体里积蓄的很多内热都会涌发出来，人会表现出热证。
（这是身体在还冬天债） 清明节后雨水虽然是增多的，但风也多，风会带走身体的很多水分，表现出春燥的气候。
（外界环境在影响） 而且此时已是春季的尾巴，随着夏季越来越近，身体的湿气是加重的。
温度升高，影响脾胃的运转，湿热不能很好地从大便排出体外，而生浮在体表，也会出现上火的症状。
（夏天也准备跑过来凑热闹） 所以是内热+春燥+湿热，让人的火气蹭蹭蹭、控制不住地往外冒。
身体里的肝、脾、肺会像3个风火轮，不断给体表加热，表现出不同的上火症状。
您可以对应以下症状，找到自己“火”气的来源。
（那我也找找自己是属于哪种？） 肝火是现在最常出现的，表现为：眼睛发干、发涩，眼睛的红血丝比较多、爱生气。
脾胃火偏重：鼻翼发红、口气重、咽喉肿痛、牙龈肿痛、便秘。
肺火经常表现为：毛孔粗大、皮肤干燥、起皮、干咳。
（真烦恼，仿佛看到了清明节后的自己……）所以，清明节，看似清新自然的日子，其实“火力”十足。
清明节后专用“灭火器”
这里说的“灭火器”，不是真的消防栓后放着的灭火器，而是能够降火的中医调理方法，如按摩穴位、食养方。
从上一段，我们找到了自己“火气”的来源，是肝火，肺火，还是脾胃之火，针对不同的火去“消灭”。
这个灭火器，分别包括1个穴位+1个食养方。
（消灭“火”气，双重保险） 我们现在就一起来扮演身体的消防员执行任务吧。
对准肝火：太冲穴+菊花茶
肝火旺、特别爱生气的人，就按它：太冲穴，每次按压3分钟，每天2-3次，间隔3分钟。太冲穴是专门去肝火的穴位。
怎么记住这个穴位呢？ 我们形容一个人脾气不好，有时会说“这个人说话【太冲】了，让人听了很窝火”，而按压【太冲穴】，就能帮助疏泄、消气。
（生气的时候，赶紧点穴，消消气吧）
太冲穴怎么找？ 到脚背上找，在大脚趾和二脚趾骨缝尽头的那个点。
肝火比较大的人，在这个位置上用力去按压，是比较痛的。
越痛代表肝火越重，坚持去按揉就能起到梳理肝气，去肝火的作用。
（图片来自网络，侵删） 在肝火过旺时，喝一杯菊花茶。
菊花是降火佳品，因干燥火旺而导致的喉咙发炎、口腔溃疡、眼睛干涩、疲劳，只要适量喝一点菊花茶就能达到降火的效果。
很多文章有推荐野菊花茶，野菊花与菊花一样，都具有抗炎、降压、降火等作用。
野菊花比菊花清热效果更好，但长期食用有微毒。
（正应了那句，家花没有野花香，但路边的野花还是不要采）
对准脾胃之火：天枢穴+绿豆粥
肠胃不好的人，请揉按天枢穴，每次按压3分钟，每天2-3次，间隔3分钟。天枢是什么意思？“枢”有“枢纽”的意思。
在天枢穴这个位置，肠胃当中吸收的物质，都要在这里开始“分道扬镳”，营养物质转化能量吸收入血，糟粕粪便进入大肠排出体外。
天枢穴专门清理肠胃、清理内热，有减肥、减腹、通肠道的功效。
（这个适合我！） 天枢穴在哪里呢？ 我们先找到肚脐，肚脐旁开三个横指两侧的位置。
天枢穴是对称的两个，分别在肚脐的一左一右。
经常去按揉它，起到促进肠蠕动，通畅肠道、减轻脾胃之火的作用。
（图片来自网络，侵删） 胃火重的人可以喝一碗绿豆粥。
绿豆有清热解毒、降火消暑的作用，还富含蛋白质、维生素和微量元素，是健康天然的食品。
绿豆粥做法：原料：绿豆、大米、白糖。
步骤：第1步：绿豆事先泡发三小时。
（这步不能省）第2步：大米洗干净和绿豆一起煮。
第3步：煮熟后，加入适量白糖即可出锅。
（嗝～～吃饱了）
（图片来自网络，侵删）
对准肺火：曲池穴+梨子糖水
通畅肺经、去肺火的一个穴位叫曲池穴，每次按压3分钟，每天2-3次，间隔3分钟。曲池穴在哪里？ 在肘关节。
我们把肘关节弯曲，夹出肘横纹，肘横纹的尽头就是曲池穴。
当感觉肺火比较大，咽喉肿痛、咳嗽、皮肤干燥时，我们就可以找准曲池穴去拨揉，每只手每次按揉两三分钟，有利于清肺火。
（图片来自网络，侵删） 梨子是常见的水果，梨子糖水制作简单，润肺效果更是家喻户晓。
口鼻干燥、鼻出血时，喝一碗梨子糖水，能改善症状，整个人都会舒服很多。
梨糖水制作：原料：梨、片糖或冰糖。
步骤：第1步：梨洗净切块。
第2步：放锅中加水，大火煮开后转小火，煮20分钟至梨变深色。
第3步：加入片糖或冰糖小火煮十五分钟即可。
（图片来自网络，侵删） 梨子可以是鸭梨、雪梨、酸梨。
酸梨生津止渴的作用更强，降火效果更好，只是有时候不容易买到。
火气要消，但咱们大多数人的体质还是虚寒的，上火常常是寒极而生的虚火。
所以，我们只需要在急性上火期间降降火就好了，以上的穴位和食养方不需要长期使用。（说的对！）
