过年聚会加餐
胡吃海喝塞了一通
感觉牙龈肿痛
刷牙时容易出血
“口气”大……
在我们身边
好多人会把这些问题当做“上火”
自己喝喝凉茶
吃点消炎、清热的药
牙齿不疼就没事了
其实当出现以上症状时
牙周病可能正在赶来的路上
什么是牙周病？
牙周病是由牙菌斑中的微生物所引起的牙周支持组织的慢性感染性疾病，是导致成年人牙齿丧失的首要原因。
牙周病最常见的两类是牙龈炎和牙周炎。
牙龈炎一般仅累及牙龈组织，常表现为牙龈出血、口腔异味等，这时通过洗牙等治疗，以及有效的维护，可使牙龈组织恢复健康。若不能坚持维护，牙龈炎可再次复发。
长期反复发作的牙龈炎不及时治疗，则有可能发展成牙周炎。
牙周炎除了牙龈的炎症，还累及了牙周支持组织（牙周膜、牙骨质、牙槽骨）。所以除了牙龈出血，还会出现牙龈退缩、牙根暴露、牙齿松动、牙龈肿痛、牙周溢脓等症状，最后的结果就是导致牙槽骨吸收，牙齿松动脱落。这时需要进行更加复杂的治疗，不仅疗程长、痛苦大、花费高，而且治疗效果也不如牙龈炎。
有这些表现，当心牙齿已经生病了
1
早上起床时，嘴里感觉干燥、发黏
口干的人缺乏正常的唾液抗菌酶和润滑口腔的蛋白质，因而更容易患龋齿和感染性牙周病。
2
刷牙时，牙龈爱出血
如果刷牙不认真，牙齿表面就会堆积软垢、牙菌斑、牙石，刺激牙龈，使牙龈血管壁容易破裂造成出血，引起牙周疾病，尤其是在刷牙或咬硬物时，出血更明显。
3
咬不动硬的食物
咬物疼痛或咬合无力等是牙周疾病加重的表现。
4
不管怎么刷牙都有口臭
多数情况下与口腔干燥或者细菌过多有关，要注意饭后勤漱口，如果还没有效果，就应该请医生帮忙。
5
牙龈与牙齿间缝隙变大
说明牙龈已经开始萎缩，不能很好地固定和保护牙齿了。此时牙周疾病已经比牙龈出血时更严重，需要及时到医院诊治。
6
牙齿松动
如果年纪不大就出现牙齿松动的情况，说明牙周疾病比较重了，一定要请医生做全面检查。
此外，年龄在45岁以上者、经常吸烟者、孕妇、糖尿病患者、不爱刷牙者，就更易患牙周病，请一定多加注意。
正确的刷牙方法
这里是视频
刷牙的目的是去除牙菌斑、软垢和食物残渣。如果不清理掉牙菌斑，只要十几个小时，细菌就会开始对牙齿和牙龈造成损伤，引发蛀牙、牙龈炎、口臭等口腔问题。
现在国际上，比较公认的刷牙方法叫做
巴氏（Bass）刷牙法。
巴氏刷牙法，是一种有效去除牙菌斑的刷牙方法，被美国牙科协会等权威机构强烈推荐。
巴氏刷牙法的要点大致有三条。
1.牙刷斜45度朝向牙龈，放在牙齿和牙龈交界处，轻轻震颤。
2.每天刷牙两次，每次最少2分钟。
3.每个牙面都要刷，最后别忘了刷舌头。
图文详解版
01
刷门牙外侧
刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。
02
刷门牙内侧
同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。
03
刷牙齿咬合面
将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。
04
刷牙齿内侧面
将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。
05
轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。
最后注意，每次刷牙至少要持续2分钟。
为了自己的牙齿健康，从今天开始，就按照这个方法好好刷牙吧！
参考资料：
1.京医通：《牙龈肿痛、出血，真的是『上火』吗？》
2.丁香医生：《这些年，你的刷牙方法可能是错的》
3.科普中国：《每天有90%的中国人“假装在刷牙”，说的可能就是你》
4.口腔文摘：《BASS刷牙法，最详图解在这里！》
