你睡觉可以不磨牙吗？
我有磨牙吗？？？
在日常生活中，有些人在睡觉时，总会习惯性磨牙，发出咯吱咯吱或ci~、ji~、zi~等，如同尖锐物划过黑板/地板的声音。听到后的我们，也总会不自觉的起一身鸡皮疙瘩。而这种就是我们常说的夜磨牙症。
那你知道是什么原因，导致晚上睡觉会磨牙？有什么办法可以预防夜磨牙症？接下来，就让我们一起来了解下吧~
什么是磨牙症？
所谓磨牙症，是指牙在无意识的状态下、承受一定强度咬合力的同时，下颌做一定节律的运动，而随时间的加重，慢慢就会成为一种长期的恶性循环疾病。
患有磨牙症的人，多表现为睡觉磨牙、或白天紧咬牙。长期磨牙会导致牙齿异常性磨耗。出现牙齿敏感、酸痛或颌面部咀嚼肌出现疲劳，部分患者还可能出现牙周组织损伤、颞下颌关节紊乱等并发症状。
什么原因会引起睡觉磨牙？
主要原因：
#心理因素
神经紧张，是磨牙症最常见的发病因素之一，除此之外、心理焦虑、抑郁、愤怒、压力大、沮丧或有抵触等情绪都可能引起磨牙症。
#牙颌不协调
磨牙跟牙齿不整齐，牙颌畸形都有关系，如：错颌、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等，都会引起磨牙症。
#全身因素
如：肠道寄生虫感染、内分泌紊乱、体内缺乏微量元素、胃肠道疾病等全身因素，都是会引发磨牙症。
另外，过度疲劳也会引起磨牙哦~
睡觉磨牙怎么办呢？？
治疗措施：
#牙齿矫正
如果是由牙齿不整齐、或牙周疾病引起的磨牙，那可以通过相应的矫正与治疗方法，改善睡觉磨牙的现象。
牙齿矫正
#热敷上下颌
可以用热毛巾，热敷着上下颌骨，这样既可以缓解头疼，还可以帮助松弛咬合肌肉，此外，还可以通过按摩、或进行咀嚼肌的生理功能训练等，这样，也可以达到放松额骨肌肉，治疗磨牙的效果。
#均衡饮食
当身体出现缺钙及各种维生素时，可以通过饮食，来补充缺少的微元素。如：多吃些含钙、含维生素丰富的食物。这样促进身体健康发育的同时，还能预防夜磨牙的发生。
#睡前应放松心情
晚上睡觉之前，注意放松心情，避免食兴奋性食品，如：香烟，咖啡，浓茶等，也要少看刺激性电视剧，这样才有利于减轻大脑的兴奋状态，从而减轻磨牙的发生。
