在大多数人眼里，钟表就应该越简单易懂越好，但也有人发挥奇思妙想，制造了下面这些古怪的时钟。 磁流体钟 它就像一幅流动的水墨画，黑色墨水在白色的背景上不断上浮和落下，形成新的数字。这些墨水其实是一种被称为磁流体的材料，由磁铁微粒和有机溶液组成，它会被带磁性的物品吸引。 在磁流体钟显示屏的后面，有排列成网格状的上百个小电磁铁，它们只有通电的时候才具有磁性。每个电磁铁都连有单独的电线，并由电路板控制。经过复杂的编程，电磁铁会迅速有序地通电、断电，磁流体则追着通电的电磁铁，变换成不同的数字。 算术钟 虽然每次看这...

睡不好，睡不着，睡不醒，睡眠障碍有哪些解决办法？针对一些常见问题，北京和睦家医院睡眠医学中心的专家王雪花老师带来了专业解答： 1 疫情期间有一个视频非常火，是说睡好觉等于有一个好的免疫力，这个说法对吗？ 睡好觉等于有一个好的免疫力这个说法有一定的道理。均衡饮食、适当运动、充足的睡眠是国际社会公认的三项健康标准，睡眠问题即健康问题。 科学的睡眠有助于人们消除疲劳、恢复体力、保护大脑，具有增强免疫力、延缓衰老、促进长寿等功能。另外，睡眠对于保护人们的心理健康，和维护人们的正常心理活动也非常重要。 图片来源：b...

我们生命当中几乎有1/3的时间是花在睡眠上，保持一天充足的睡眠，不仅能够保证第二天的正常工作和生活，也是一种健康的表现。然而现代社会生活节奏快、压力大，很多人的睡眠状况不同程度地受到影响。相信大家对于失眠都是非常熟悉的，尤其是那些经常加班熬夜的白领上班族们，他们出现失眠的概率是比较大的。其实现在很多中青年人都有失眠的表现，如果人们只是偶尔失眠，那么这是一种正常的情况，但如果常年失眠，那么这很有可能是一种心理疾病，很有可能是因为心理负担过大、或者是自己有一些生理性病症引发的，很多人对于失眠的症状表现都不是十...

唐代诗人孟浩然早年居住在鹿门山（位于今天的湖北），在一个春天的早晨，他在屋内熟睡，春眠不觉晓，春日的困意让他察觉不到天色已亮。 处处闻啼鸟，好不容易醒来，四面八风都传来鸟鸣声，象征着春天生机勃勃的景象。为什么春天的鸟儿都如此有活力，诗人却觉得越睡越困？夜来风雨声，花落知多少，昨夜的潇潇春雨，伴随着落花满地的景象，春雨会不会和春天不容易睡醒有关？ 春天来了犯春困 冬天过去，春天到来，随着温度的慢慢回升，气候十分宜人，这种暖洋洋的天气时常使人觉得全身懒洋洋的，容易感到困倦、疲乏、头昏欲睡。即使晚上睡足8个小时...

睡眠不足就和身体压力或疾病一样，会给免疫系统带来不良影响，这也帮助解释了，为什么缺乏睡眠与多种慢性疾病的风险增加有关，以及为什么上夜班或者持续24小时或更长时间不睡觉的班次可能造成如此大的危害。 睡眠还与重要的激素水平存在错综复杂的关联，包括褪黑激素。褪黑激素也是一种具有强大抗癌活性的有效抗氧化剂，缺乏睡眠会导致退黑激素减少。只需对日常生活和睡眠环境做出一些微小的调整，即可带来显著益处，确保连续、安稳的睡眠，并进一步改善健康。 怎么快速入睡，为了更快入睡，您能做的最糟糕的事情之一就是求助于安眠药。研究显示...

俗话说：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。 冬季寒风嗖嗖，很多人变成了起床困难、上班迟到、精神涣散、有气无力的【特困生】，每天哈欠连绵不断。 其实，白天犯困并非小事，提示可能患上了疾病，快看看你有没有中招！ 每天少睡几十分钟，会产生什么影响？ 大家都知道，睡眠不足对身体不好，但是有多少人知道每天少睡几十分钟，会对身体造成怎样的影响呢？ 研究显示：慢性睡眠不足所造成的负面影响，可以累积到要剥夺急性睡眠的程度。比如，一个在假期需要每天睡8个小时的孩子，开学以后每天只能睡7个半小时。1-2个月以后，这个孩子上课频...

说出来你可能不信，有些人会在做爱的时候突然睡着。 和丈夫做爱时，我的心砰砰砰直跳，然后突然间我就无法动弹了。我说不出话，但能意识到丈夫在我身边不知所措这种状况会持续三四分钟。某K女士如是说。 K女士的丈夫估计当时满脸黑人问号。但这不是他的问题，是K女士刚经历了一次 嗜睡症发作 。 嗜睡症，是一种无法控制的睡眠欲望 想睡睡不着叫失眠，不想睡却睡着了叫嗜睡。 嗜睡症发作的样子是这样的： 情绪激动时瘫倒在地 ：人是清醒的，肌肉却没有力量，会完全瘫倒在地，这种情况称为猝倒。K女士就是在床上啪啪啪时猝倒了。猝倒还会...

褪黑素是激素吗 褪黑素是激素吗？褪黑激素，或N-乙酰-5-甲氧基色胺是由松果体分泌的一种激素。您的大脑通常会在晚上9点左右开始分泌褪黑激素，这也是大部分人上床睡觉的时间。通过提高褪黑激素水平，您的身体就会开始意识到很快就是睡觉时间，然后让您在合适的时间入睡。为做到这一点，您需要注意您一整天与各种光线的接触，尤其是在晚上，因为褪黑激素的生成，取决于您的身体吸收了多少光线。如果您在天黑之后还保持清醒，电子设备发出的光线可能损害身体生成褪黑激素的能力。理想情况下，您应该在入睡前一小时停止使用电子设备，帮助增加褪...

立夏之后，这天不是狂下雨就是热的让人冒烟。 有时候碰到闷热天，那真的是让人浑身不舒服。 对于这种冷热交替的天气，很多朋友都表示说最近睡的不好。 像这种气温变化带来身体不适，其实还好说，而有些人却是长期饱受睡眠质量不佳的困扰。 记得之前有个朋友约狗狗，一见面那个黑眼圈啊，她说：昨晚难受的一夜都无法入睡，而且最近睡眠都不太好。 不是入睡难，就是好不容易入睡，再次入睡也发现特别难。 然后如此反复的结果就是，第二天疲惫不堪、心情还十分焦躁。 关于睡眠问题，狗狗其实发现是现代人的通病。身体其他的一些毛病很多都是因为...

睡不着、睡不好，是一种什么样的痛苦？ 大概就是：躺到床上，然后 「眼睛瞪得像铜铃，翻来覆去到天明」，承受这种痛苦的人其实还挺多的。 央视新闻公布的调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，而且过去一年受疫情影响，人们整体入睡时间延迟了2～3小时。其中： 超3/4的人在晚上23点以后入睡； 近1/3的人熬到凌晨1点以后才入睡。 与之相对应的是，人们对睡眠问题的搜索量也增长了43%，纷纷尝试各种改善睡眠的方法。 然而这些吃的、用的、喷的、戴的方法真的有用吗？到底怎么做才能睡个好觉？我们整理了常见的8个「网传」助...