重新认识胆固醇 「每周2早上7点准时发布」 以前过年狗狗总是跟大家普及，过年聚会虽然开心，但是饮食要多注意。 但经过今年的这个年后，狗狗却发现，讲多了油脂过多、糖分过多等这些问题，家里老人似乎都听进去了。 但是这注意的似乎过了头。他们变得这也不敢吃，那也不敢吃。 年夜饭给他们一夹肉，就拒绝，说这胆固醇太高了，吃不得。 这健康意识虽然是上来了，但是把一些食物直接是当成了洪水猛兽。 而实际上，狗狗想说，饮食均衡才能健康，血胆固醇太低，其实也有很多健康危害。 接下来你将看到： 1.胆固醇有什么作用？ 2.胆固醇...

对于大部分人来说，秋冬季的体重数字总是比夏天要大，这让心心念念减肥的朋友十分痛苦。有人把冬天易胖的原因归结为天气寒冷吃得更多了，吃得多自然就胖得多。 这当然是有道理的，不过还有一个原因是：人体冬天合成脂肪的速度更快。人体的脂肪不易传热，分布在皮下的脂肪具有减少体内热量散失和防止外界辐射热侵入的作用。气温降低，为了维持体内恒温，人体会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。 此时，人体脂肪合成代谢速度比平时快2~4倍，而脂肪分解代谢速度低于平时的10%。如此一来，脂肪合成多于代谢，脂肪囤积，进而导致肥胖。 此外，冬...

受疫情影响，这个春节很多人留在当地过年，不仅带来了全民的厨艺大比拼，也让不少人的运动发生了变化。 健身房不方便去了，出门戴口罩又挺麻烦，于是「0基础在家也能练」的跳绳，几乎成了能和广场舞比肩的全民运动。 图片来源：giphy.com 但各种传言也随之而来，跳绳「一个月能瘦30斤」「没有绳也能练」「跳绳会粗小腿」这些都是真的吗？ 让我们一起来看看关于跳绳的10个真相吧。 01 跳绳确实很消耗热量 跳绳可以说是耗时少、耗能大的运动。 让我们分别算一算跳绳和慢跑的能量消耗情况： 慢跑1千米的能量消耗大约是1kc...