咬一口苹果，发现牙龈出血了？电视广告通常会推荐你用止血牙膏。
实际上，牙龈出血可能是牙周病的信号。一味求助止血牙膏反而容易耽误病情，导致牙齿在不知不觉中变松动，甚至带来脱落的危险。
第四次“全国口腔健康流行病学调查”数据显示：
我国35~44岁的人群中，牙龈出血的比例高达87.4%。
牙龈出血时，怎么处理才能根除“掉牙”隐患？采访口腔专家，教你解决这种常见的口腔问题。
牙龈出血到牙齿松动只有3步
牙龈出血最常见的原因是牙周疾病，一般由牙菌斑和牙石导致。
在正常的牙周组织中，牙根几乎全部埋在牙槽骨中，牙龈覆盖在牙槽骨表面、牙间隙被牙龈充满，使牙槽骨处在一个封闭、无菌的环境中。
如果牙齿清洁不到位，就会慢慢引起牙龈炎以及牙周疾病。
第一步
细菌堆积
口腔是个有菌的环境，而细菌最容易在牙颈部牙龈缘处堆积，刺激牙颈部的牙龈，导致炎症，出现刷牙出血的症状。
第二步
形成牙石
牙菌斑如果不加干涉，任炎症继续进展，就会破坏牙周的封闭，使牙龈和牙颈部间形成一个口袋(牙周袋)，细菌便可侵入到袋内，并有大量的牙石附着在牙根表面。
第三步
牙齿松动、脱落
细菌和牙石会持续地破坏牙周组织，牙周袋越来越深，细菌越来越多，牙齿和牙龈逐渐分离，牙根不断暴露，牙根周围的骨头会越来越少，最终导致牙齿脱落。
牙周炎是引起慢性失牙的第一疾病，比龋齿危害还大。龋齿只会坏掉一颗牙，而牙周炎会导致一排牙脱落。
发现刷牙吃东西时出血、口臭、牙龈红肿、牙齿松动、吃东西总塞牙等症状，就要警惕牙周炎，及时到口腔科就诊。
止血牙膏可能会帮倒忙
不少人牙龈出血的时候，首先会想到去购买“止血牙膏”。
其实，牙膏只有普通牙膏和功效牙膏之分，其中含氟牙膏、脱敏牙膏、抑制牙菌斑牙膏都是功效型的。
普通牙膏：没有牙周疾病的人选择普通牙膏即可，保证每天早晚刷牙，注意口腔卫生和积极治疗牙周疾病，才是治疗牙龈炎的关键。
杀菌消炎牙膏：对口腔软组织(如牙龈)炎症具有一定的辅助疗效，但因其作用时间短，作用有限，不能作为治疗牙龈炎、牙周炎、牙龈出血、牙齿敏感等的治疗手段。
中草药牙膏：目前没有任何一款中草药牙膏经过验证，且对牙龈出血有作用。
牙膏只是一个口腔清洁护理产品，并不能完全替代药物，所以在选用牙膏时，不要“舍本逐末”，忽视了牙膏最根本的清洁功效。
3招拯救出血的牙龈
想要彻底“治”好牙龈出血，首先要定期洗牙，去除牙齿上的牙石和牙菌斑；其次，日常生活中要做好口腔清洁。
1
洗牙
洗牙，能把牙菌斑、牙石清除干净。每个人都有不同程度的牙石和牙菌斑，它们会刺激牙周，引发炎症。每年定期洗牙能防范于未然。
2
刷牙
科学刷牙是预防牙周病的基础，每天早晚刷牙3分钟。
牙刷选择：牙刷首选刷头较小、刷毛软细的，比较灵活，容易刷到最内侧牙齿，电动牙刷也是不错的选择。循证医学研究证实，左右旋转的小圆头电动牙刷在清除牙菌斑和减少牙龈出血方面效果明显。
刷牙方法：“水平震颤拂刷法”是牙医最多推荐的手动刷牙方法，关键就是要使牙刷末端尽量深入到牙龈沟内，然后轻轻沿着牙龈沟震颤5~10次。如果刷牙时牙龈完全没有被碰到的感觉，那就刷得不到位。
饭后漱口：淡茶水含杀菌消炎和促进牙齿再矿化的物质，常用其漱口可保护牙龈。
3
使用牙线
人的牙齿表面凹凸不平，难免藏污纳垢。牙刷只能清洁牙齿表面的70%左右，这时就要牙线等辅助工具出马了。
牙线从牙缝中刮出来的淡黄色黏腻的东西就是牙菌斑，里面含有大量细菌，是导致牙龈感染的真凶。
可以在晚上睡觉前使用牙线，如果不能保证每天使用，也可以两三天或一周清洁一次。同时，应该尽量将每个牙缝都清洁到。
