2020-01-10 17:04:55 热度:

防蛀牙膏:无氟才安全?无氟也有效?加钙可补钙?

防蛀牙膏您了解多少?真像广告中宣称的“无氟才安全,无氟也有效,加钙可补钙”这样吗?真相究竟是什么?

 

蛀牙是我们的大敌,挑选一款合适的防蛀牙膏,对于成人和孩子来说都十分重要。

 

而影响牙膏的防蛀能力,最重要的决定因素是氟化物的有效含量

 

 

 

要想牙齿健康、坚固,不受酸性物质影响,牙齿能够直接接触氟化物非常重要。

 

无氟才安全?

 

氟化物可能引起氟中毒。尤其是孕妇和儿童,更应该使用无氟牙膏;只有无氟牙膏或含有食品级成分的牙膏,才是可吞咽的。

 

真相

一管牙膏,通常成分很复杂,每种成分各有用途。

一方面,因为牙膏在开封后要长期接触空气以及粘满细菌的牙齿和牙刷,很容易腐败变质,如果要保证长期安全使用,防腐剂是必不可少的。而牙膏成分越是食品级的,越容易腐败,这与生活中很多食品(包括调味料)都含有防腐剂的道理其实是一样的。

 

另一方面,牙膏的含氟量都是有标准的。无论成人牙膏,还是儿童牙膏,都要按照含氟量标准生产,且儿童牙膏的含氟量(0.06%)必须低于成人牙膏(0.1%);牙膏的一次使用量也是有标准的。儿童牙膏的一次使用牙膏的量(米粒或豌豆大小)也较成人牙膏更少。

 

所谓的可吞咽牙膏,其实不过是因为各种成分的摄入量均在安全范围内。使用合格牙膏产品并控制好一次的用量,才是安全使用牙膏的根本保证。

 

无氟也有效?

 

牙膏不含氟,也同样可以预防龋齿。因为可以用木糖醇等替代,同样具有防龋效果。

 

真相

并不否认,氟并不是唯一可以防蛀的物质,木糖醇的确有一定的防蛀功效。木糖醇的防蛀原理是作为甜味剂替代能被细菌利用的糖类(可发酵糖),并且不能被细菌利用,从而破坏四联因素形成的“闭环”,达到预防蛀牙的目的。

 

但遗憾的是,这个作用是比较微弱的。毕竟,木糖醇不可能长期取代可发酵糖分,自然无法持续性避免可发酵糖和细菌共处的状态,因此效果实在有限。

 

只有氟的防蛀效果才是确切的。事实上,某些所谓的“无氟”牙膏,其实也是“默默地”添加了氟的。

 

含氟牙膏才是最靠谱的防蛀选择。所以,在防蛀这个目标上,不必再纠结了。想稳扎稳打,还是老老实实用含氟牙膏。

 

加钙可补钙?

 

牙膏中可以含有各种钙剂,液体钙、微粒钙等等。这些钙剂具有补钙作用,甚至可以修补牙齿表面的细微缺损。

 

真相

任何牙齿的补钙都在其发育期进行的,牙齿一旦萌出,表明牙齿的外露面——釉质的钙化过程已经结束。

 

尽管此后牙根仍会继续发育一定时间,且牙本质等其他牙体组织终生都会受营养因素影响,但不得不承认,釉质是牙齿组织结构中一个特殊的存在。

 

加钙牙膏既不能补钙,也很难修复牙齿表面的细微缺损。加钙牙膏,既不能补钙,也不能修复牙釉质。

 

 

为什么氟化物对于儿童、成人同样重要?

 

考虑到当今社会的饮食趋势和人们的饮食习惯(在饮食中频繁摄入酸性物质导致细菌的产生,这些细菌会传染,而且人越年轻,传染的可能性越大),氟化物的使用变得尤为重要。

 

尽管科学家们还在研究其他保护牙齿的方法,就目前来说,使用氟化物是提高牙齿抵抗力的最佳方法。

 

 

 

将氟化物导入我们牙齿表面最有效的方法就是使用牙膏。要想达到最佳效果,每天应该做到按照正确步骤刷牙、使用牙线,还需要选择一款合适的含氟牙膏。

 

 

年龄不同,适合的牙膏含氟量也不同

 

对于牙膏中最佳含氟量,很难提供一个准确的推荐数值。因为关于牙膏中氟化物的有效含量的数据资料非常少。然而,根据平时的系统性归纳,笔者粗略地总结出了一份数据:

 

表格一:不同年龄层含氟牙膏浓度推荐

 

年龄

蛀牙风险

饮用水含氟?

推荐氟浓度(ppm)

6岁及以下

是或否

小于600

中等

是或否

1000-1100

1000或1100

1450

6岁以上

从低到高

 

1100或1450

成年人

 

大于1450

 

 

牙膏中的磨砂剂(比如:硅酸)以及其它化学成分(比如月桂基磺酸钠)会降低氟化物的有效含量,因为它们会和氟离子发生化学反应,形成不可溶性盐。

 

所以,在牙膏的配方中,最好不要掺入以上化学成分,或尽量少用它们。牙膏放置越久,这种化学反应效果就越强。磨砂剂会降低氟化物的有效含量,这也是笔者不喜欢用磨砂型牙膏的原因之一。

 

总括以上内容,一款牙膏是否具有良好的氟化物的有效含量,有以下几个标准:

合适的氟浓度

仅含少量的磨砂剂(如硅酸)

不含月桂基磺酸钠

 

不过,牙膏的配方一直都在变化,除非在氟化物的有效含量上做更多对比性的研究,否则很难准确地推荐一款牙膏。还有,要考虑当地是否是高氟地区,这个因素在国内很重要。

 

 

含氟牙膏怎么用才安全?

 

 

对小于3岁的儿童,监护人应该在孩子牙齿萌出后立刻给孩子刷牙,同时使用含氟牙膏,但是牙膏的用量要控制,只能使用薄薄的一层(用量参考上图左),每天应该常规刷牙两次或遵医嘱。监护人必须监督儿童的刷牙过程以保证使用了正确量的牙膏。

 

对于3—6岁的儿童,牙膏的使用量应该是豌豆大小(用量参考上图右),每天应该常规刷牙两次或遵医嘱。监护人必须监督儿童的刷牙过程以保证吞咽牙膏的量最小化。

 

 

顺便吐槽一下,为什么看到的牙膏广告,都是挤到牙刷上都是胖胖的、满满的一条?想必好多人都试过吧,挤那么多,根本用不了,顺着嘴角就滑出去一大块。

 

有研究显示:牙膏生产出后的最初几个月内,氟生物利用度的降低最迅速;在抵达牙膏的保质期之前,氟的利用度也许已经所剩无几。

 

所以,在买牙膏时,还应该考虑购买容量小的牙膏,这样就可以常换常新。注意看看有效期,尽量买日期较近的牙膏。

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